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コレステロールの悪影響
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コレステロール コラム
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コレステロール

コレステロール

病気に繋がるコレステロールコレステロールは、体に良くない「悪者」のイメージがあるのではないでしょうか。
コレステロールは動脈硬化の原因となり、動脈硬化は心筋梗塞などの心疾患や脳梗塞などの脳血管疾患を引き起こします。

日本人の亡くなっている原因の30%以上が心疾患・脳血管疾患となっています。
つまり、動脈硬化が原因となっていると言えるでしょう。

動脈硬化を引き起こすコレステロールに、日本人は気をつけていかなければいけないのです。

コレステロール値が高い!?

コレステロールが身体に与える悪影響とは検診などで「コレステロール値が高いですね〜」などと医師から言われた経験はありませんか?
しかし、「コレステロール値が高いのは体に良くない」とわかっていても、「今一つピンとこない」というのが本音なのではないでしょうか。

コレステロール値が高くなっても自覚症状はありません。
しかし、症状が出る頃には、動脈硬化が進み、危険な状態になってしまっていることも…

症状がなければ治療は必要ない!?

症状が出てからでは遅いコレステロール値が高くても、ある程度までは症状がありません。だからと言って、放っておいては、命に関わることもあるのです。
知らないうちに、コレステロールによって動脈硬化が進行し、急に心筋梗塞や脳梗塞を起こしてしまうというケースも少なくありません。

病気の症状が現れると薬を飲んだり、通院したり、治療を始めるものですが、コレステロール値が高くても自覚症状がないので、そのまま見過ごしてしまうのがほとんどなのです。

症状がなくても、コレステロールなどの脂を多く含んだドロドロ血液になってしまっているのです。
コレステロール値を下げなければ、ドロドロ血液の流れる血管は、いつか詰まって破裂してしまいます。
コレステロール値が高いということは、危機感を持たなければいけないことなのです。

コレステロールの摂取量が増加している!

増えている日本人のコレステロール値日本人のコレステロールの摂取量は年々増加傾向にあるようです。
食の欧米化が進み、肉などの動物性食品の摂取が増え、過剰気味となってします。
なんと、日本人のコレステロール摂取量は、アメリカ人の摂取量とあまり変わらないのです。
アメリカ人の食生活は高カロリーなイメージがありますが、コレステロールに関しては、日本人の摂取量と同じくらいなのです。

伝統的な日本の食文化は健康につながるものでしたが、食の欧米化が進み、脂肪の摂取量は50年間で3倍にもなっているということです。
コレステロールの摂取量も増加してきています。
海外では健康的な日本食が注目され、ブームとなってします。
日本人も日本食を見直して、コレステロールを抑えた食生活に変えていく必要があると言えるでしょう。

「食べてはいけない」のではなく、食べ方の改善を!

食事とコレステロールの正しい知識コレステロールを下げるためにどうしたら良いのでしょうか。
まず、第一に食生活改善が挙げられるかもしれません。
しかし、好きなものも食べず、我慢ばかりもしていられないですよね。

卵はコレステロールが高いからと控えている人も少なくないのではないでしょうか。
しかし、食べ方一つで摂取するコレステロールの量は変わってきます。
コレステロールの摂取量を抑える摂取方法が大切なのです。

コレステロールばかり気にしてストレスを溜めてしまうのは良くありません。
知識を身につけて、上手にコレステロールと付き合うと良いでしょう。

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