コレステロール
中性脂肪コレステロールってなんだろう?

中性脂肪との違いは?

中性脂肪との違いは?

コレステロール

コレステロールと中性脂肪の違い人の体には脂肪が含まれていますが、脂肪と一言で言っても、中性脂肪・脂肪酸・コレステロール・リン脂質の4種類があり、それぞれに働きが異なります。
中性脂肪とコレステロールは、「過剰にあると体に良くない」というイメージはありますが、はっきりとした違いを知っている人は少ないのではないでしょうか。

中性脂肪とコレステロールの違いをしっかりと確認していきましょう。

中性脂肪とコレステロール

中性脂肪の働き中性脂肪もコレステロール、どちらも体の中にある脂肪であり、あまり増やしたくないと感じてしまいますよね。
しかし、どちらも生命を維持するために不可欠な成分です。

どんな働きをするの?

中性脂肪とは、体の中に万が一の時に備えて蓄えられているエネルギーです。
体の中には、中性脂肪のほかにも脂肪酸が蓄えられていて、まず脂肪酸がエネルギーとして使われ、中性脂肪は脂肪酸が不足したときに使われるエネルギーです。
つまり、中性脂肪はすぐには使わない予備のエネルギーと考えて良いでしょう。

コレステロールとは、細胞膜の構成成分です。人間の体は全て細胞でできており、60兆個もの細胞からなっているとされています。
そのため、コレステロールは全身に含まれている成分であると言えるでしょう。
その他にも、コレステロールは胆汁酸やホルモンの成分となっています。

どのような関わりがあるの?

コレステロールには、善玉コレステロールと悪玉コレステロールがありますが、悪玉コレステロールは増えすぎてしまうと、動脈硬化を引き起こします。
中性脂肪もコレステロールも増やしたくない成分ですが、中性脂肪が増えると悪玉コレステロールを増やしてしまうのです。
さらに、中性脂肪が増えてしまうと、体に良いとされるHDLコレステロールを減らしてしまいます。

中性脂肪が増えすぎてしまうと…

中性脂肪は肥満の原因です。増えすぎると、皮下脂肪や内臓脂肪として蓄積してしまいます。
蓄積された中性脂肪が過剰になると、生活習慣病を引き起こしやすい肥満症となってしまいます。

肥満症は下記のような生活習慣病を合併症として引き起こしてしまいます。

  • 糖尿病
  • 高血圧
  • 高脂血症(脂質異常症)

中性脂肪を下げるには?

中性脂肪を減らすには、食事療法と運動療法、薬物療法などがあります。
薬物療法は、食事療法運動療法を継続しても、効果が現れない場合に適応される場合があります。

中性脂肪を増やす原因の一つにアルコールの摂取があります。
アルコールは肝臓で分解されますが、そのときに中性脂肪の合成が促進されてしまうのです。
飲酒の量を減らすだけでも効果がみられるケースも多いです。
中性脂肪が気になりだしたら、お酒の量を減らすことから始めてみてはいかかでしょうか。

中性脂肪を調べるには?

中性脂肪の量は血液検査で調べます。
中性脂肪は食事をすると増加し、元に戻るのには10時間程度かかります。
そのため、正確に中性脂肪を調べるためには、12時間程度食事をしてはいけません。

中性脂肪の基準値は?

検査結果に「中性脂肪」と書かれている場合もあれば、「TG」や「トリグラセライド」と記載されている場合もあります。
中性脂肪が基準値を超えると、脂質異常症(高脂血症)と 診断されます。

中性脂肪基準値 50〜149mg/dl

中性脂肪が少なすぎると…

中性脂肪にはエネルギー源、体温調節、臓器を外の刺激から守る働きなどがあります。
人間が数日間全く食べずに生きられるのは、蓄えている中性脂肪がエネルギー源となっているからです。

中性脂肪は、増えすぎると生活習慣病などの病気のリスクを高くしてしまいますが、少なすぎると体調不良の原因となります。
必要なビタミンや必須脂肪酸も減ってしまい、抵抗力・体力の低下につながってしまいます。
太ることを気にしてきちんと食事をとっていない人は中性脂肪が少なくなりすぎてしまうので、注意が必要でしょう。

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